która ma

Witam jestem nowy tutaj jak i poczatkujacy z cwiczniem na silowni wiec jakis tam pro ze mnie nie jest ale chcialbym kupic laweczke dobra i ktora wystarczy mi na pare lat mysle spokojnie... od kilku dni patrze po allegro za laweczkami no jest ich mnustwo i mnustwo komibnacji tu wyciag tu prasa do nog tu cos tam cos.. i sam juz nie wiem... dlatego [...]

Witam, Przeglądałem różne przepisy i porady na batony od dłuższego czasu i powstała moja interpretacja. Z kilku prostych składników powstało coś, co wg mnie zasługuje na to żeby podzielić się tym z innymi, w końcu każdy lubi batony. Robi się go bardzo prosto i szybko, zatem może kogoś poratuje jako "szybki wyjściowy posiłek". Składniki: Mąka [...]

Witam. Chciałbym się spytać... która odżywka jest lepsza.. dodam .. iż ma ona zastąpić .. posiłek .. którego nie zdążę zjeść ... jest to zazwyczaj śniadanie...Chodzi o odżywki typu Bulk ... która jest lepsza ... jakościowo ? Trec Hard Mass .. czy Olimp Profi Whey Mass ?? Nie chodzi o cenę .. lecz o jakość... ! Liczę na szybką i konkretną [...]

Wygląda na to, że najprawdopodobniej od stycznia przyszłego roku ruszy we Wrocławiu (jak by to powiedzieć?) sekcja nie do końca sportowej ;) walki wręcz. W "menu" będzie głównie walka na stojaka ale również zagadnienia prób radzenia sobie z chwytaczami, walka w zwarciu i w parterze. Nie będzie to prowadzone w jakimś konkretnym stylu, nie jest to [...]

witam wielokrotnie kupowałem te aminokwasy z różnych źródeł (zazwyczaj grejfrut bądź mango) i zawsze były podobne, aż kupiłem smak wiśniowy (jakiś rok temu też miałem wiśnię) i ten "proszek" znacznie się różni: Nie tylko smakuje inaczej niż wiśnia którą pamiętam, ale też ma intensywny kolor po zmieszaniu z wodą a przede wszystkim rozpuszcza się [...]

Witam. Staż jakis jest jak podalem w ankiecie. Cwicze wolnymi ciezarami. Obecnie koncze cykl na mase z indeksem kcal na +. Chce teraz wrzucic scorch + bcaa + vitaminki olimpu i zastanawiam sie jak ustawic trening. Oczywiscie dieta odpowiednia. Zjade z wegli i indeks kcal ujemny. Dodam ze duzo jezdze na rowerze (trenazer lub dwor jesli pogoda [...]

[...] pomaga redukować poziom tkanki tłuszczowej. Dodatkowo chrom ogranicza odtwarzanie tkanki tłuszczowej w organizmie. L-karnityna jest naturalną substancją witaminopochodną, która odgrywa istotną rolę w przemianach tłuszczów zapasowych w energię. Sposób użycia: podstawowa porcja dzienna 15-20 ml. W celu redukcji tkanki tłuszczowej podzielić [...]

jak w temacie. moja dziewczyna niedawno stwierdzila ze chciała by zrzucić trochę zbędnych kilogramów a konkretniej tłuszczu głównie z brzucha, boczków i ud. Jest kompletnie zielona w temacie bo nigdy nie byla na żadnej diecie i nie uprawiala zadnego sportu. narazie przesłałem jej troszkę artykułów z działu i mam nadzieje że zabierze się za [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 26 Waga : 55 Wzrost : 164 Obwód klatki : 94 Pas: 72 Obwód bioder: 92 Generalnie mocno pilnuje tego co jem, słodyczy prawie wcale, fast food raz na miesiąc, niestety żyje w stresie, jem nie regularnie, piątek/sobota jakieś wyjścia ze znajomymi i raczej przy soczku nie siedzę raz w tygodniu mam treningi krav magi, [...]

Tak jedyne co udało mi się wywnioskować to - Musi byc silne srodowisko anaboliczne by przy ujemnym bilansie mieso rosło. - Treningi muszą mieć duzą objętość, większą którą wczesniej wykonywalismy. Co jeszcze? Mam rozumieć że owe rzeczy powstają tylko na HC pod redu, przy tłuszczów kach, czy ketozie to nie ma racji bytu? Dlaczego tren jest nr 1 [...]

Witam. Mam 2 pytania. 1 sprawa: Moja siłownia jest dosc uboga- nie ma zbyt duzego wyboru ciezarów. Moja progresja wyglada nastepujaco(wszystko przykładowo): Na 1 treningu biore w serii na wiosłowanie sztangą 40 kg. Wykonam 3x12 powtorzen - na nastepnym treningu dokladam 5 kg(i tu sie pojawia problem, bo nie mam obciazenia by dodawac co 1 czy tez 2 [...]

[...] że co pół roku robię kompleksowe badania.(ale to czywiście sprawa indywidualna jedni mogą mieć problemy ze zdrowiem po 50 tab. a inni nie nawet po 5000) Następną sprawą która się łączy z poprzednia jest stosowanie osłonek a więc są ok i zalecane ale ogólnie wystarczy nawet zajrzeć w ulotke żeby zobaczyc że są to jedynie leki wspomagające i [...]

[...] że wrócę tutaj i będę szła z dietą sfd. Niedługo idę na szczegółowe badania tarczycy i jamy brzucha. Domyślam się, że nie bardzo ktoś będzie miał czas na doradzanie osobie, która już raz po prostu zniknęła i wróciła z 20 kg nadmiaru, ale będę tu sobie wstawiać miski i pisać. Znam podstawowe zasady tego działu i mniej więcej pamiętam co jeść a [...]

Siemka, mam nastepujacy problem. Od jakiegos czasu czuje ucisk w prawej czesci brzucha, tak na wysokosci konca zeber, mam tez wrazenie ze mam w tym miejscu cieplejszy brzuch. Nie wiem co to moze byc... czytalem ze watroba nie boli itp itp mniejsza z tym. Nie stosuje i nie stosowalem nigdy saa ani ph jedynie odzywki i suple. W tej chwili biore, [...]

[...] nie grzeszą warunkami fizycznymi, ale grają bardzo cwaną siatkówkę z czym Białoruś nie mogła sobie wczoraj poradzić. Najtrudniejszym rywalem będzie oczywiście Ukraina, która w dniu wczorajszym tylko to potwierdziła szybko ogrywając Estonię 3:0. Pierwszy mecz Polaków już dziś o godzinie 18, zagramy z Danią. Codziennie będę się starał zdawać [...]

[...] Bellatora wciąż nie jest dopuszczony do rywalizacji. Anthony Johnson (23-6 MMA, 1-0 BMMA) nie jest w stu procentach zdrowy i wciąż leczy się po nieujawnionej chorobie, która wykluczyła go z październikowej walki o tytuł. 37-letni Johnson był zestawiony do walki z mistrzem Vadimem Nemkovem w półfinale turnieju grand prix wagi półciężkiej na [...]

Witam. Wiem, że wielu użytkowników takich jak ja ma podobne problemy z ułożeniem diety. Nie chcę zaśmiecać forum, ponieważ wiele jest podobnych tematów, lecz nie potrafię z tego wywnioskować, tego co potrzebuję. Czytałem poradniki dotyczące układania diety, mimo to nie wiem ile mam zjeść np. na pierwszy posiłek ile gramów płatków bądź ml mleka [...]

Witam, od kwietnia 2015r zacząłem ćwiczyć i wprowadzać lepszy tryb żywieniowy, zacząłem wyrzucać stopniowo śmieciowe jedzenie ze swojego jadłospisu, ograniczać napoje słodkie gazowane i niegazowane, alkohol, słodycze itp. Od tego czasu, dokładając do tego siłownie, basen i innego rodzaju aktywność sportową zszedłem z waga ze 105kg do 89kg. Z racji [...]

[...] kluczową rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego. Nie wszystkie glutaminy są sobie równe - glutamina używana przez Quamtrax to glutamina Ajinomoto, japońskiej firmy, która jest światowym liderem w produkcji najwyższej jakości aminokwasów (nasz produkt ma jej logo na opakowaniu jako gwarancję jakości). Zalecane porcjowanie Zażywaj 2 [...]

Witam. Od zeszłej soboty mam problem. Otóż kiedy robiłem nogi przy 3 serii nagle zaczął mnie napieprzać łeb z tyłu. Był to pulsujący ból, tak bolesny jakby ktoś mi rozrywał banie od środka. Nie mogłem praktycznie dokończyć treningu ponieważ w tracie odpoczynku (prawie 10 minut) ból nie ustępował. Zrobiłem jeszcze kilka serii i powiedziałem sobie [...]